Ispijanje osam čaša vode, kolika je preporučena dnevna doza, ponekad može biti dosadno i umarajuće. Ovaj problem možete rešiti tako da u vodu dodate razne arome.
Voda sa prirodnim ukusima voća je savršeno i zdravo osveženje. Napravite je u većim količinama i držite u frižideru da uvek bude hladna.
Evo nekoliko ideja kako kod kuće možete napraviti aromatizovanu vodu, zdravu, jednostavnu, bez veštačkih dodataka.
Sve što vam je potrebno:
Voće, koje god želite, osim banana, obratite pažnju da nije oštećeno.
Začinsko bilje – ovde takođe možete pratiti svoj ukus, ali obratite pažnju da koristite biljke koje se slažu sa voćem poput mente.
Teglice ili bokal
Varjača
I naravno voda
Voće nasecite na kockice, kobinujte citruse ili bobičasto voće, neka vam voće ne prelazi jednu trećinu teglice.
Lagano vrhom od varjače ili valjkom za testa lagano pritiskajte voće da pusti arome, ali nemojte previše energično da se ne bi skašilo.
Sledeći korak jeste da na voće, do vrha teglice stavite kockice leda i sve zalijete vodom, do vrha.
Ovako pripremljenu vodu možete piti odmah, ali najbolje bi bilo da odstoji u fržideru barem 24 sata.
Narandža i limeta
Malina i limeta
Ananas i nana (menta)
Kupina i žalfija
Lubenica i ruzmarin
Sasi voćna voda za mršavljenje (detaljnije ovde)
Ako u aromatizovanu vodu želite dodati i začine postupak je isti samo prvo na dno teglice stavite bilje, utisnite sa varjačom da pusti arome, zatim voće, pa sve po redu.
Nakon što ovo pokušate više nikada neće pomisliti da kupite flaširanu vodu.
Izvor: lifepressmagazin
0 komentari:
Objavi komentar